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导读说到补肾，很多人都会有误区，认为只有男性才需要补肾，这种认识是错误的，俗话说男怕伤肝女怕伤肾，本来补肾对于女性来说也是非常主要的，肾关系着女人的一生是否处于良好的状态。

女人吃什么补肾

枸杞子和何首乌都是中医的首选补肾药材，枸杞子味甘性平，具有补肾养肝、益精明目、缓解腰痛、健壮筋骨的功用。

最适合中年女性肾虚者食用。

而何首乌则具有益精血、补肝肾的保养功用，因肾虚导致头发早白、腰膝软弱、筋骨酸痛，长期服用何首乌有很好的补肾效果。

女性补肾的主要性

肾脏对于女性来说非常主要，上至生长发育，下至经、带、胎、产，无一不与肾脏紧密相连，尤其现代社会，工作生活压力大，更容易造成肾脏精气不足，气血两亏，阴阳失调，使女性脸色苍白，黑眼圈明显，褐斑滋生，头发干枯，疲乏无力，腰膝酸软，畏寒怕冷等衰老迹象，因此，补肾，对于女性来说比男性更为主要。

补肾的食物有哪些

除了中药，平常生活中有很多食物都是天生的补肾佳品，比如山药，除了广为人知的健脾功效外，还能益肾，肾亏的人应该多吃山药。

如果有腰膝酸软的症状，能选择吃栗子，同山药一样，栗子能健脾健胃，晨说网，也能益肾壮腰，缓解腰酸的症状。

另外，鸡蛋、动物肝脏、虾、核桃也具有很好的补肾效果。

女性补肾的注意事项

除了服用补肾药物和食物之外，也应该注意处于良好的状态的生活方式，女性切记不要熬更守夜，熬更守夜导致物种钟紊乱，对肾脏的正常运行有巨大的伤害，同时还应该戒烟戒酒戒咖啡，烟酒咖啡中含有的尼古丁咖啡因也会对肾脏造成巨大的负担。

另外，平常饮食中也应该幸免吃柿子、生萝卜、生菜瓜、生洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒等伤肾食物。

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